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그러나 시스템을 해킹할 수 있는 방법이 있을 수 있습니다. 연구 에 따르면 트립토판이 많은 음식과 함께 탄수화물을 섭취하면 더 많은 트립토판이 뇌로 유입되는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지는 혈액순환 개선, 통증 완화, 스트레스 해소, 숙면 유도, 면역체계 강화와 같은 효과를 가지고 있습니다.

음식에서 세로토닌을 직접 얻을 수는 없지만 뇌에서 세로토닌으로 전환되는 아미노산인 트립토판은 얻을 수 있습니다. 트립토판은 주로 칠면조와 연어를 포함한 고단백 식품에서 발견됩니다.

그러나 혈액뇌장벽이라는 안산출장마사지 기능 덕분에 트립토판이 풍부한 음식을 먹는 것만큼 간단하지 않습니다. 이것은 뇌를 둘러싸고 출장마사지 있는 보호막으로 뇌로 들어오고 나가는 것을 통제합니다.

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